Jeśli rozważasz udział w obu modułach, zobacz pakiet.
Warsztaty ADHD dla dorosłych: „Emocje w ADHD”
Cykl 6 spotkań stacjonarnych w Krakowie (PH Zdrowia), praca w stałej grupie 6–12 osób.
Terminy modułu: 21.04–26.05 (6 spotkań).
Każde spotkanie trwa 120 min (w tym 15 min przerwy) i obejmuje psychoedukację, ćwiczenia oraz zadanie do przetestowania między spotkaniami.
Prowadząca: mgr Dorota Podskoczy
Program (w skrócie) – 6 spotkań
- Wprowadzenie: emocje w ADHD – emocjonalna reaktywność, pobudzenie, wpływ na codzienne funkcjonowanie; wstęp do uważności.
- Zniekształcenia poznawcze – rozpoznawanie wzorców myślenia podbijających napięcie; ćwiczenie zmiany perspektywy i neutralnego języka wobec siebie.
- Techniki poznawcze i uważność – mindfulness, praca z oddechem, krótkie techniki dystansowania się od myśli; strategie „tu i teraz”.
- STOP i uprawomocnienie – zatrzymywanie eskalacji emocji, rozpoznawanie potrzeb i ich komunikowanie w sposób akceptujący.
- Komunikacja (elementy DBT) – proszenie i odmawianie (DEAR MAN), dbanie o relacje (GIVE), szacunek do siebie (FAST); ćwiczenia na przykładach.
- Utrwalenie i plan – checklista regulacji, plan na trudne sytuacje, omówienie pytań.
Opłaty
Opłata za moduł: 1200 zł
Przy zakupie 2 modułów („Funkcjonowanie na co dzień” + „Emocje w ADHD”):
999 zł za moduł (łącznie 1998 zł)
Płatność w ratach: możliwa — szczegóły w rejestracji / zgodnie z regulaminem zapisów.
Warsztat ma charakter psychoedukacyjno-treningowy i nie zastępuje diagnostyki, farmakoterapii ani psychoterapii indywidualnej.
