Pakiet warsztatów „Jak uczyć się z ADHD?” + „ADHD i prokrastynacja”

Pakiet dwóch jednodniowych warsztatów psychoedukacyjno-treningowych dla dorosłych osób z ADHD, będących w trakcie diagnozy lub podejrzewających u siebie ADHD.

Pakiet łączy pracę nad dwiema często współwystępującymi trudnościami: odkładaniem i rozpoczynaniem zadań oraz organizowaniem materiału i aktywnym uczeniem się.

Oba warsztaty odbywają się stacjonarnie w PH Zdrowia w Krakowie. Każde spotkanie trwa około 4 godzin i obejmuje krótkie części merytoryczne, ćwiczenia, pracę na konkretnych przykładach oraz przygotowanie planu do zastosowania po warsztacie.

Pakiet obejmuje

Warsztat „Jak uczyć się z ADHD?”

Podczas warsztatu uczestnicy pracują m.in. nad:

• uporządkowaniem zakresu materiału lub egzaminu,
• wyborem priorytetów,
• określeniem pierwszego kroku,
• tworzeniem pytań do materiału,
• aktywnym odtwarzaniem wiedzy z pamięci,
• przygotowaniem notatki minimum,
• doborem techniki do rodzaju materiału,
• stworzeniem planu nauki na pierwsze 7 dni.

Warsztat „ADHD i prokrastynacja”

Podczas warsztatu uczestnicy pracują m.in. nad:

• rozpoznaniem własnego mechanizmu odkładania,
• określeniem rodzaju blokady,
• rozbijaniem dużych i niejasnych zadań,
• pierwszym fizycznym krokiem,
• zasadą 5 minut,
• wersją minimum,
• powrotem do zadania po przerwaniu,
• przygotowaniem planu działania dla jednego wybranego zadania.

Dla kogo?

Pakiet może być dobrym wyborem dla osób, które:

• odkładają rozpoczęcie nauki lub innych ważnych zadań,
• mają dużo materiału i nie wiedzą, od czego zacząć,
• ruszają dopiero pod presją terminu,
• zatrzymują się na planowaniu, czytaniu lub robieniu notatek,
• mają trudność z wyborem priorytetów,
• chcą pracować zarówno nad rozpoczęciem działania, jak i skutecznym uczeniem się,
• przygotowują się do egzaminu, kursu, specjalizacji lub certyfikacji,
• chcą wyjść z konkretnym planem wdrożenia.

Pakiet nie jest przeznaczony wyłącznie dla studentów. Może być pomocny także dla osób pracujących, uczących się zawodowo, prowadzących projekty lub wracających do nauki po przerwie.

Format

• 2 jednodniowe warsztaty,
• około 4 godziny każdy,
• forma stacjonarna,
• miejsce: PH Zdrowia, Kraków,
• kameralne grupy: 6–12 osób,
• warsztaty dla osób dorosłych,
• materiały pomocnicze w cenie.

Prowadząca

Bogumiła Pasierb-Nowak
terapeutka poznawczo-behawioralna pracująca z osobami dorosłymi

Zakres poszczególnych części może być nieznacznie modyfikowany i dostosowywany do potrzeb oraz dynamiki grupy.

Opłaty

Cena pakietu dwóch warsztatów: 899 zł

Pakiet obejmuje udział w:

• warsztacie „Jak uczyć się z ADHD?”,
• warsztacie „ADHD i prokrastynacja”,
• oraz materiały pomocnicze do obu spotkań.

Przy zakupie warsztatów osobno łączny koszt wynosi 998 zł. Cena pakietu oznacza oszczędność 99 zł.

Opłata dotyczy całego pakietu. Nieobecność na jednym z warsztatów lub wcześniejsze opuszczenie spotkania nie powodują częściowego zwrotu opłaty ani przeniesienia niewykorzystanej części na inne wydarzenie.

Płatność odbywa się online przez PayU. Zasady rezygnacji i zwrotów określa regulamin zapisów.