Psychoterapia psychodynamiczna Kraków
Droga do głębszego zrozumienia siebie
Zrozumienie emocji i wzorców relacji
Praca z nieświadomymi mechanizmami obronnymi
Bezpieczna relacja terapeutyczna – w gabinecie i online
Psychoterapia psychodynamiczna to jedna z najbardziej pogłębionych metod pracy nad sobą. Skupia się nie tylko na objawach, lecz także na ich źródłach – często ukrytych w nieświadomych wzorcach emocjonalnych i relacyjnych.
W PH Zdrowia w Krakowie prowadzimy terapię psychodynamiczną dla dorosłych i młodzieży – zarówno w gabinecie, jak i online. To forma pomocy, która pomaga zrozumieć, dlaczego w pewnych sytuacjach reagujemy zawsze w ten sam sposób i jak można to zmienić.
Spis treści
Na czym polega psychoterapia psychodynamiczna?
Psychoterapia psychodynamiczna wywodzi się z psychoanalizy, ale współczesna forma różni się od stereotypowego obrazu „terapii na kozetce”. To relacja terapeutyczna, w której pacjent odkrywa nieświadome schematy emocjonalne i uczy się rozumieć ich wpływ na obecne życie.
W tym podejściu zakłada się, że nasze aktualne trudności wynikają często z wczesnych doświadczeń i sposobów, w jakie nauczyliśmy się radzić z emocjami. Terapeuta pomaga zobaczyć, jak przeszłe relacje wpływają na obecne wybory, reakcje i związki.
Według przeglądu systematycznego opublikowanego w „World Psychiatry” (Leichsenring et al., 2023), terapie psychodynamiczne wykazują trwały efekt kliniczny w leczeniu depresji i zaburzeń osobowości, porównywalny z CBT.
💬„W terapii psychodynamicznej pacjent nie ucieka od emocji, tylko uczy się je rozumieć. To właśnie świadomość, a nie kontrola, prowadzi do zmiany.”— dr n. med. Marta Hat, psychiatra, psychoterapeutka CBT, PH Zdrowia
Jak wygląda proces terapii psychodynamicznej?
Psychoterapia psychodynamiczna zwykle odbywa się raz lub dwa razy w tygodniu i może trwać od kilku miesięcy do kilku lat, w zależności od celów i trudności pacjenta.
Podstawą jest dialog oparty na autentyczności i refleksji.
Etapy procesu:
- Rozpoznanie wzorców emocjonalnych i relacyjnych
- Zrozumienie mechanizmów obronnych
- Praca z relacją terapeutyczną („tu i teraz”)
- Integracja nowego sposobu myślenia i odczuwania
Kiedy warto wybrać podejście psychodynamiczne?
Terapia psychodynamiczna jest szczególnie pomocna, gdy trudności mają głębsze korzenie lub powtarzają się mimo wcześniejszych prób zmiany.
Najczęstsze wskazania:
- zaburzenia osobowości (np. graniczne, unikające, zależne)
- nawracająca depresja i poczucie pustki
- trudności w relacjach, lęk przed bliskością
- chroniczne napięcie emocjonalne, perfekcjonizm
- niska samoocena i wewnętrzny krytyk
💬„W praktyce klinicznej często spotykamy pacjentów, którzy po latach terapii krótkoterminowej czują, że rozumieją swoje objawy, ale nie czują zmiany. Terapia psychodynamiczna sięga głębiej.”
— dr n. med. Marta Hat, psychiatra, psychoterapeutka CBT, PH Zdrowia
Psychoterapia psychodynamiczna a zaburzenia osobowości
Jednym z najlepiej udokumentowanych zastosowań terapii psychodynamicznej jest leczenie zaburzeń osobowości.
Badania (Giesen-Bloo et al., 2006, Archives of General Psychiatry) pokazują, że terapie oparte na relacji terapeutycznej – np. TFP (Transference-Focused Psychotherapy) – redukują objawy i poprawiają funkcjonowanie społeczne pacjentów z osobowością borderline i są porównywalne do skuteczności terapii schematów.
Terapia pomaga:
- rozumieć własne emocje zamiast działać impulsywnie,
- budować stabilniejsze relacje,
- zredukować autoagresję lub poczucie pustki,
- zwiększyć zdolność do refleksji i empatii wobec siebie.
Psychoterapia psychodynamiczna online
W PH Zdrowia prowadzimy również terapię psychodynamiczną online – dla pacjentów, którzy mieszkają poza Krakowem lub często podróżują.
Dzięki bezpiecznym połączeniom wideo możliwe jest utrzymanie ciągłości relacji terapeutycznej, kluczowej w tym podejściu.
Badania (Lindegaard T et al. 2020) potwierdzają, że terapia psychodynamiczna online jest równie skuteczna jak stacjonarna, o ile zachowana jest regularność spotkań i poczucie zaufania.
💬„Wielu pacjentów rozpoczyna terapię online, a z czasem przechodzi do gabinetu – albo zostaje przy tej formie, bo czują się w niej bezpiecznie.”
— dr n. med. Marta Hat, psychiatra, psychoterapeutka CBT, PH Zdrowia
Jak wygląda pierwsza konsultacja psychoterapeutyczna w PH Zdrowia?
Pierwsze spotkanie ma charakter diagnostyczno-rozpoznawczy. Terapeuta pyta o obecne trudności, historię relacji, emocji i doświadczeń.
Celem jest wspólne zrozumienie, czy nurt psychodynamiczny będzie odpowiedni.
Przebieg konsultacji:
- rozmowa o trudnościach i celach terapii
- omówienie dotychczasowych doświadczeń w leczeniu
- ustalenie planu i częstotliwości spotkań
Najczęstsze pytania (FAQ)
Tak – liczne badania (Leichsenring et al., 2023; Shedler J., 2009) potwierdzają jej długofalową skuteczność w zaburzeniach osobowości i depresji.
Przeszłe doświadczenia często pomagają zrozumieć teraźniejszość. Terapeuta prowadzi rozmowę z uważnością i bez oceny.
Zazwyczaj od kilku miesięcy do kilku lat – czas zależy od celów i zakresu pracy..
Co możesz zrobić już dziś?
Jeśli od dłuższego czasu czujesz, że powtarzasz te same błędy w relacjach, trudno Ci zrozumieć swoje emocje lub boisz się bliskości – to może być dobry moment, by porozmawiać z terapeutą.
Nasi psychoterapeuci psychodynamiczni
Poznaj naszych ekspertów
mgr Tatiana Inglot – Płoskonka
psychoterapeutka systemowa, psychoterapeutka psychodynamiczna
mgr Natalia Magdziak
psychoterapeutka psychodynamiczna
mgr Monika Łopatowska
psychoterapeutka psychodynamiczna
mgr Przemysław Książek
psychoterapeuta psychodynamiczny
mgr Kamila Wójcik
psychoterapeutka psychodynamiczna