Psychoterapia psychodynamiczna Kraków
Droga do głębszego zrozumienia siebie
Zrozumienie emocji i wzorców relacji
Praca z nieświadomymi mechanizmami obronnymi
Bezpieczna relacja terapeutyczna – w gabinecie i online
Psychoterapia psychodynamiczna to jedna z najbardziej pogłębionych metod pracy nad sobą. Skupia się nie tylko na objawach, lecz także na ich źródłach – często ukrytych w nieświadomych wzorcach emocjonalnych i relacyjnych.
W PH Zdrowia w Krakowie prowadzimy terapię psychodynamiczną dla dorosłych i młodzieży – zarówno w gabinecie, jak i online. To forma pomocy, która pomaga zrozumieć, dlaczego w pewnych sytuacjach reagujemy zawsze w ten sam sposób i jak można to zmienić.
Spis treści
Na czym polega psychoterapia psychodynamiczna?
Psychoterapia psychodynamiczna wywodzi się z psychoanalizy, ale współczesna forma różni się od stereotypowego obrazu „terapii na kozetce”. To relacja terapeutyczna, w której pacjent odkrywa nieświadome schematy emocjonalne i uczy się rozumieć ich wpływ na obecne życie.
W tym podejściu zakłada się, że nasze aktualne trudności wynikają często z wczesnych doświadczeń i sposobów, w jakie nauczyliśmy się radzić z emocjami. Terapeuta pomaga zobaczyć, jak przeszłe relacje wpływają na obecne wybory, reakcje i związki.
Według przeglądu systematycznego opublikowanego w „World Psychiatry” (Leichsenring et al., 2023), terapie psychodynamiczne wykazują trwały efekt kliniczny w leczeniu depresji i zaburzeń osobowości, porównywalny z CBT.
💬„W terapii psychodynamicznej pacjent nie ucieka od emocji, tylko uczy się je rozumieć. To właśnie świadomość, a nie kontrola, prowadzi do zmiany.”— dr n. med. Marta Hat, psychiatra, psychoterapeutka CBT, PH Zdrowia
Jak wygląda proces terapii psychodynamicznej?
Psychoterapia psychodynamiczna zwykle odbywa się raz lub dwa razy w tygodniu i może trwać od kilku miesięcy do kilku lat, w zależności od celów i trudności pacjenta.
Podstawą jest dialog oparty na autentyczności i refleksji.
Etapy procesu:
- Rozpoznanie wzorców emocjonalnych i relacyjnych
- Zrozumienie mechanizmów obronnych
- Praca z relacją terapeutyczną („tu i teraz”)
- Integracja nowego sposobu myślenia i odczuwania
Kiedy warto wybrać podejście psychodynamiczne?
Terapia psychodynamiczna jest szczególnie pomocna, gdy trudności mają głębsze korzenie lub powtarzają się mimo wcześniejszych prób zmiany.
Najczęstsze wskazania:
- zaburzenia osobowości (np. graniczne, unikające, zależne)
- nawracająca depresja i poczucie pustki
- trudności w relacjach, lęk przed bliskością
- chroniczne napięcie emocjonalne, perfekcjonizm
- niska samoocena i wewnętrzny krytyk
💬„W praktyce klinicznej często spotykamy pacjentów, którzy po latach terapii krótkoterminowej czują, że rozumieją swoje objawy, ale nie czują zmiany. Terapia psychodynamiczna sięga głębiej.”
— dr n. med. Marta Hat, psychiatra, psychoterapeutka CBT, PH Zdrowia
Psychoterapia psychodynamiczna a zaburzenia osobowości
Jednym z najlepiej udokumentowanych zastosowań terapii psychodynamicznej jest leczenie zaburzeń osobowości.
Badania (Giesen-Bloo et al., 2006, Archives of General Psychiatry) pokazują, że terapie oparte na relacji terapeutycznej – np. TFP (Transference-Focused Psychotherapy) – redukują objawy i poprawiają funkcjonowanie społeczne pacjentów z osobowością borderline i są porównywalne do skuteczności terapii schematów.
Terapia pomaga:
- rozumieć własne emocje zamiast działać impulsywnie,
- budować stabilniejsze relacje,
- zredukować autoagresję lub poczucie pustki,
- zwiększyć zdolność do refleksji i empatii wobec siebie.
Psychoterapia psychodynamiczna online
W PH Zdrowia prowadzimy również terapię psychodynamiczną online – dla pacjentów, którzy mieszkają poza Krakowem lub często podróżują.
Dzięki bezpiecznym połączeniom wideo możliwe jest utrzymanie ciągłości relacji terapeutycznej, kluczowej w tym podejściu.
Badania (Lindegaard T et al. 2020) potwierdzają, że terapia psychodynamiczna online jest równie skuteczna jak stacjonarna, o ile zachowana jest regularność spotkań i poczucie zaufania.
💬„Wielu pacjentów rozpoczyna terapię online, a z czasem przechodzi do gabinetu – albo zostaje przy tej formie, bo czują się w niej bezpiecznie.”
— dr n. med. Marta Hat, psychiatra, psychoterapeutka CBT, PH Zdrowia
Jak wygląda pierwsza konsultacja psychoterapeutyczna w PH Zdrowia?
Pierwsze spotkanie ma charakter diagnostyczno-rozpoznawczy. Terapeuta pyta o obecne trudności, historię relacji, emocji i doświadczeń.
Celem jest wspólne zrozumienie, czy nurt psychodynamiczny będzie odpowiedni.
Przebieg konsultacji:
- rozmowa o trudnościach i celach terapii
- omówienie dotychczasowych doświadczeń w leczeniu
- ustalenie planu i częstotliwości spotkań
Najczęstsze pytania (FAQ)
Tak – liczne badania (Leichsenring et al., 2023; Shedler J., 2009) potwierdzają jej długofalową skuteczność w zaburzeniach osobowości i depresji.
Przeszłe doświadczenia często pomagają zrozumieć teraźniejszość. Terapeuta prowadzi rozmowę z uważnością i bez oceny.
Zazwyczaj od kilku miesięcy do kilku lat – czas zależy od celów i zakresu pracy..
Co możesz zrobić już dziś?
Jeśli od dłuższego czasu czujesz, że powtarzasz te same błędy w relacjach, trudno Ci zrozumieć swoje emocje lub boisz się bliskości – to może być dobry moment, by porozmawiać z terapeutą.
Nasi psychoterapeuci psychodynamiczni
Poznaj naszych ekspertów
mgr Tatiana Inglot – Płoskonka
psychoterapeutka systemowa, psychoterapeutka psychodynamiczna
mgr Monika Pietrasz
psycholog, psychoterapeutka systemowa
mgr Maciej Ostrykiewicz
psycholog, psychoterapeuta systemowy, psychoterapeuta psychodynamiczny
mgr Monika Skalny
psycholog, psychoterapeutka psychodynamiczna
mgr Natalia Magdziak
psychoterapeutka psychodynamiczna
mgr Monika Łopatowska
psychoterapeutka psychodynamiczna
mgr Przemysław Książek
psychoterapeuta psychodynamiczny